체중이 아닌 체지방 줄이기에 주력하라^^

단기간 다이어트를 했을 때

부작용이 나타나는 가장 큰 원인은

다이어트의 근본목적을 상실한 채 체중이라는

숫자의 빠른 변화에만 집착하는 데 있습니다..

다이어트는 

불필요한 체지방을 줄이고 인체의 대사 기능을 정상화하여

건강을 도모하는 것입니다..

그러나 많은 사람들이 체지방, 근육, 수분 등 체성분의 비율은 배제하고

몸무게가 줄어들기만을 바랍니다..

또 몸무게를 빠른 시일안에 줄이기 위해 무작정 굶거나 절식을 하고,

무리하게 운동하며, 심지어 적절하니 못한 약물을 복용하기도합니다..

이러한 잘못된 생각과 방법이 불필요한 체지방을 줄이기보다

필요한 근육과 수분등을 감소시키고,

대사 작용을 망가뜨리며,

다시 살이 찌는 요요 현상을 유발하고,

결국 건강을 악화시키는 결과를 초래하는 것입니다.